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健康是練出來的
以運動醫學知識為指導原則,提供您專業客製化肌力訓練課程 讓您生活健康自主又活得有尊嚴。
我們深信「健康是練出來的」,期待讓訓練及健康,變成你我的日常。
除了服務一般大眾肌力與體能訓練外,以下三項更是我們致力服務的項目:
40歲之後肌肉、骨質流失速度增加,老人肌力訓練、中高齡肌力訓練刻不容緩,如蹲下、投擲、行走,避免增加晚年臥床、跌倒的機率,目標透過訓練讓您找回屬於您身體原本就有的能力。
中風、癌症、手術後、糖尿病、骨質疏鬆等在醫學上定義為特殊族群,特殊族群在經歷身體病痛之後,身體能力處在相對弱點,如果放之不理,肌力、體能、骨質會跳水式的下降,當下應該要有專業訓練人員介入,練健康的教練具有治療師、營養師、醫療背景,能夠讓您在最安全且有效讓身體恢復到原有水準
練健康還有提供運動員專項訓練,滑冰滑輪國手訓練、爆發力灌籃訓練等,能滿足您想變強變更好的需求。針對專項需求以及身體檢測,找出您的弱點,再透過數據分析與專業肌力與體能訓練增進您的動作模式與爆發力,進而提升您的運動表現。
保羅阿公今年65歲,8年前開始手會抖,抖到連杯子都拿不穩,一開始還以為是帕金森氏症,治療一陣子無效才發現是原發性震顫症,這是「動作功能障礙」的一種,主要症狀是手抖會發生不自主抖動,嚴重時連筆都拿不穩 ,進食也沒辦法。
身體素質檢測、活動度檢測、肌力檢測
我今年滿70歲,以前常常爬山、打高爾夫,但後來走路越來越慢、蹲下站不太起來需要扶牆....後來小孩建議我來訓練,發現其實重量訓練有教練帶很安全,對日常生活很有幫助,現在除了爬山變輕鬆,自己也覺得越來越有活力。
以前沒有好的體能教練帶,都是自己亂練體能,髖關節累積很多運動傷害。宇劭幫我評估過後改善了很多蹲姿下的動作模式,我現在爆發力跟滑冰成績反而比20歲的時候還要更進步。
原本因為生病導致體力逐漸下降,意識到自己在工作上與家庭上都有體力不堪負荷的情況,所以想說來訓練,增加肌力,試試看是否能改善體能狀況。 經過半年的訓練,原本自己連蹲都蹲不下去,到現在自己是可以穩穩的深蹲,然後也可以自己在課堂外也能自主訓練。 還記得在經過五六次訓練後,有一次女兒躺在我的大腿上。跟我說:爸爸你的腿變硬了,我才意識到,腿部肌肉真的有增加。在生活上活動也比較有體力,原本左邊肩膀舉不高,現在也比較可以活動自如。
我原本患有先天性二尖瓣膜脫垂和氣喘,年輕時工作壓力大,努力打拼卻導致身體健康狀況亮紅燈,退休後雖有空閒發現長期累積下來的病痛與疲勞讓自己無法輕鬆的完成想做的事情。 接觸肌力訓練後,一切都好轉很多,氣喘變少、走路有更有力,幸好提早接觸肌力訓練讓我退休生活不被病痛影響!
中山醫學大學物理治療系 國立體育大學競技與教練科學研究所碩士班 矯正性訓練專家 台灣滑冰中華代表隊體能訓練師
美國國家肌力體能訓練協會認證-肌力與體能教練
國家考試合格營養師