40歲之後肌肉、骨質流失速度增加,並且都市生活型態讓我們的喪失天生就會的能力,如蹲下、投擲、行走,增加晚年臥床跌倒的機率,我們透過訓練讓您找回屬於您身體原本就有的能力。
健康是練出來的
台灣已經邁入人口老齡化社會,我們提供中高齡訓練、特殊族群訓練
讓您未來生活獨立自主又活得有尊嚴。
我們深信「健康是練出來的」,期待讓訓練變成你我的日常。
中風、癌症、手術後、糖尿病、骨質疏鬆等在醫學上定義為特殊族群,特殊族群在經歷身體病痛之後,身體能力處在相對弱點,如果放之不理,肌力、體能、骨質會跳水式的下降,當下應該要有專業訓練人員介入,練健康的教練具有治療師、營養師、醫療背景,能夠讓您在最安全且有效讓身體恢復到原有水準
練健康還有提供運動員專項訓練,滑冰滑輪國手訓練、爆發力灌籃訓練等,能滿足您想變強變更好的需求。針對專項需求以及身體檢測,找出您的弱點,再透過數據分析與專業肌力與體能訓練增進您的動作模式與爆發力,進而提升您的運動表現。
保羅阿公今年65歲,8年前開始手會抖,抖到連杯子都拿不穩,一開始還以為是帕金森氏症,治療一陣子無效才發現是原發性震顫症,這是「動作功能障礙」的一種,主要症狀是手抖會發生不自主抖動,嚴重時連筆都拿不穩 ,進食也沒辦法。
完整文章身體素質檢測、活動度檢測、肌力檢測
我今年滿70歲,以前常常爬山、打高爾夫,但後來走路越來越慢、蹲下站不太起來需要扶牆....後來小孩建議我來訓練,發現其實重量訓練有教練帶很安全,對日常生活很有幫助,現在除了爬山變輕鬆,自己也覺得越來越有活力。
以前沒有好的體能教練帶,都是自己亂練體能,髖關節累積很多運動傷害。宇劭幫我評估過後改善了很多蹲姿下的動作模式,我現在爆發力跟滑冰成績反而比20歲的時候還要更進步。
原本因為生病導致體力逐漸下降,意識到自己在工作上與家庭上都有體力不堪負荷的情況,所以想說來訓練,增加肌力,試試看是否能改善體能狀況。
經過半年的訓練,原本自己連蹲都蹲不下去,到現在自己是可以穩穩的深蹲,然後也可以自己在課堂外也能自主訓練。
還記得在經過五六次訓練後,有一次女兒躺在我的大腿上。跟我說:爸爸你的腿變硬了,我才意識到,腿部肌肉真的有增加。在生活上活動也比較有體力,原本左邊肩膀舉不高,現在也比較可以活動自如。
成立於2019年,練健康由一群關心台灣高齡運動的資深物理治療師、營養師與專業教練組成, 結合最新的醫學研究與健康科學,專注為每個學生打造客製化課程,並為了推廣健康科學而不斷努力著。