【上肢訓練：啞鈴臥推】
這次的臥推動作也是在地板上執行，以降低動作難度，使用啞鈴的好處是「自由度」比較高，因此它不會影響你的動作行程，肩關節活動度不佳的朋友，相較槓鈴臥推，可以嘗試啞鈴臥推來練習你的動作控制哦！
✨訓練部位：
主動肌群：胸大肌。
協動肌群：前三角肌、肱三頭肌。
穩定肌群：側三角肌群、背闊肌、斜方肌、胸小肌、菱形肌。
✨適合對象：一般大眾。
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⚠️注意事項：
過程中前臂記得要垂直地面哦！
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動作審核｜宇劭 @lkk_ptpt 禹伸 @barbend.senpai
文案編輯｜文編 @claire081330
影片製作｜Befun @befun0726
