【水平推-彈力帶臥推】#練健康動作資料庫Step1 /將彈力帶置於背後，雙手握好彈力帶，屈膝平躺於墊上。Step2 /雙手於肩關節正上方，並維持核心穩定。⚠️注意：過程中下背應服貼於墊上、腳掌確實平踩於墊上、握好彈力帶。課表安排可以依自身能力做安排，如果沒有想法的話，可以一組做8-12下，共三組，組間休息1分鐘。 示範教練｜@whohsieh 在 Instagram 查看這則貼文 練健康｜健身房｜運動科學｜肌力訓練（@lkk_wellness）分享的貼文
