【足弓運動試試看！你做得到嗎？扁平足必看】
🤔你有扁平足(flat foot/Pes Planus)🦶🏻嗎！或是你有聽過扁平足嗎？扁平足主要分兩類，
在這裡分享一個簡單運動～可以改善扁平足的問題哦！一起來看看吧！
【扁平足分類】
1.結構性扁平足(rigid flat foot)
腳不管是否踩地及承重，足弓高度都沒有變化，處於很低或沒有足弓的狀況。
2.功能性扁平足（flexible flat foot）
「功能性扁平足」指，腳踩地與承重時，足弓比較低，但只要踮腳尖將足跟離地，足弓高度便會升高。
【改善扁平足的訓練】
其實你沒有扁平足也不一定做得到！一起來試試看吧！
🌟腳趾分開運動 ：把五根腳趾同時上抬後試著把每根腳趾分開，腳趾都分開後，將大姆趾和小姆趾放回地面，剩下三趾維持上抬，動作完成後，全部腳趾再一起放鬆。
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資料參考｜衛生福利部台北醫院、Troiano G, Nante N, Citarelli GL. Pes planus and pes cavus in Southern Italy: a 5 years study. Ann Ist Super Sanità. 2017;53(2):142-145. DOI: 10.4415/ANN_17_02_10
Wilson DJ. Flexible vs Rigid Flat Foot, 2019. Available from: https://www.news-medical.net/health/Flexible-vs-Rigid-Flat-Foot.aspx (Accessed 29 June 2020)
