2023 聖誕老人硬舉大賽募資網站
練健康《聖誕老人硬舉大賽》活動募資計畫
目標金額 NT$2,000,000
募資進度
3%
「靠運動維持身體健康」的社會風氣盛行，越來越多中高齡族群加入肌力訓練的行列。但很少有能讓長輩們展現訓練成果的管道。
我們想舉辦一個對新手與長者友善、不分訓練年資都能參加的比賽，讓全台灣的長輩們齊聚一堂、秀出自己的力量！去年第一屆比賽我們看見長者上台時自信的眼神，成功舉起重量時滿場歡聲雷動，真的好感動！今年也希望能把這份熱血帶給更多的朋友，讓大家親眼看見學員們訓練後的進步，傳達「每個人都可以變強」的訊息，鼓勵更多人踏出訓練的第一步。
六角槓的學習門檻低、操作安全性高
不用將重量壓在自己身上，動作模式也很直覺，只要握著把手、用力站起來就好。比起健力比賽的「深蹲、硬舉、臥推」等項目，六角槓硬舉動作符合人體自然動作，例如從椅子上起身。六角槓硬舉如果拉不起來就拉不起來，不會有槓落下時被砸到的危險，是適合各性別、年齡與訓練年資的器材。
上圖為各年齡大腿橫切面，人類40歲後，每十年會流失8%的肌肉量，喪失肌肉會影響到人體的代謝、調節與行為能力。「肌少症」指的是人體因年紀增長導致肌肉流失的情形，肌力下降伴隨而來的是整體健康走下坡，增加走路不穩和跌倒的風險！
與其在生病、受傷、手術後進行復健，我們更應該注重預防。
透過重量和阻力訓練增加每個人的肌力、活動度、柔軟度，進而提升整體的健康，讓每個人在步入中老年後還能擁有行為自主能力，隨心所欲又有活力的去完成想做的事情！
銀髮族重訓
你，為了什麼而練？_ 歌曲
椅子起立肌力檢測
生活中的訓練
金孫篇
蔥篇
撿鈔篇
老闆的故事
銀髮族重訓
你，為了什麼而練？_ 歌曲
椅子起立肌力檢測
生活中的訓練
金孫篇
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老闆的故事
練健康是以個由物理治療、運動科學、體育、營養學、資料科學、經濟、生物力學、文學和設計背景成員所組成的團隊。
我們致力於推廣銀髮族、術後及特殊健康族群的體能訓練。透過專業訓練人員的帶領，讓學員們安全有效率的透過重量、阻力、功能性訓練讓身體回復到原有的水準，也協助專業選手改善動作模式與增強專項運動表現。
除了健身房內的訓練課程，我們也是一個運動科學科普平台，在社群媒體上用有趣的方式轉譯正確的健身知識，也分享激勵人心的中高齡特殊族群訓練紀錄。
我們叫LKK WELLNESS練健康，以往在健身界「練健康」可能是個互相開玩笑的說法，不過絕大多數的民眾運動都是為了健康，我們覺得為了「健康」而開始訓練超棒的！所有練健康的人都值得鼓勵，我們也希望能提供安全的場地器材和專業的教學，讓任何想透過訓練改善健康狀況的人都能有學習的機會。
活動資訊
