我們每個人都聽過椎間盤突出，避之唯恐不及，但你知道其實壓力是讓椎間盤獲得養份的方法嗎？
【訓練】中高齡怎麼訓練？你必須了解的椎間盤，愛他就要壓迫他
【醫療】運動醫學專欄【為什麼網球肘、跳躍膝休息不會好？】淺談肌腱炎、肌腱變性—— 陳曉謙物理治療師
為什麼肌腱發炎兩三個禮拜了還不會好？很多人認為跳躍膝、網球肘等肌腱損傷休息一陣子就會自動痊癒，是這樣嗎？
【營養】怎麼吃才健康？ 【醫療】運動醫學專欄天氣冷更容易減脂！發抖+運動燃燒更多脂肪
氣溫漸漸降低，美食誘惑已經不再被裸露在外的身材線條限制，開始 …
【肌力】訓練基本知識如何增加爆發力？你必須知道的增強式訓練
簡單說一下增強式訓練的定義為
「盡可能在活動中使肌肉在最短時間達到最大力量」
訓練紀錄-特殊族群【糖尿病不運動更糟？特殊族群訓練！】
糖尿病患者可以運動嗎？運動又該注意哪些細節呢？ 血 …
動作教學專區【練健康動作資料庫－徒手深蹲】
動作步驟：1.雙腳腳尖相對向前，向外10到30度。2.維持腳 …
動作教學專區【練健康動作資料庫－分腿蹲】
看起來最沒什麼卻難到爆的下肢訓練，在做完雙邊訓練之後，一定要 …
動作教學專區【練健康動作資料庫－橋式】
臀肌明明肉眼可見，可是你卻感受不到它的存在，像極了愛情。想改 …
【肌力】訓練基本知識胸椎活動度會影響你的運動表現
今天我們有請宇劭教練示範「Open book stretch …
