你有聽過印度棒鈴嗎?你是否想過棍棒也能拿來鍛煉?沒錯!今天就向大家介紹印度棒鈴,英文名字叫做Indian Clubs(英文小教室:Club也有棍棒的意思哦!)。
流行歐美的印度棒鈴:訓練的新選項?
世界最年長運動員:破百高齡依然活躍於賽場
每次提起運動賽場,你是否想到的都是年輕的肉體在場上奔馳?但你能想像已經有人年過九十還能在雙槓上做出高難度的體操動作,甚至已經超過一百歲還能在跑道上奔跑嗎?沒錯,今天就帶你認識三位不輸年輕人的阿公阿嬤運動員!
物理治療師的由來
無論是運動受傷、術後恢復、矯正動作、運動防護、高齡活動等,我們都需要物理治療師的幫助。如今,我們的生活中已經越來越容易接觸到物理治療師。不過,你知道物理治療師是怎麼出現的嗎?今天就帶你一探究竟,物理治療師如何慢慢出現在我們的生活中!
營養概念的出現與營養師的由來
在現今的社會,人們開始越來越注重健康,對於每日的飲食也越來越關注。但你有沒有想過,人類究竟怎麼看待吃進肚子裡的食物、什麼時候有營養的概念?今天就帶你認識人類如何認識營養的歷史,並了解營養師是怎麼出現的吧!
啞鈴與槓鈴的歷史由來
啞鈴與槓鈴可說是健身最重要的器材,若沒有這些器材,就不會有所謂的舉重、健力、健美等運動。那麼,你知道啞鈴與槓鈴的由來是什麼嗎?今天就帶你一探究竟,啞鈴與槓鈴是怎麼出現的!
髖部超痛?小心股骨頭壞死!
你身邊是否有人走路就感覺髖關節十分疼痛?這時候,你要注意這是否是股骨頭壞死。大部分人對於這個名詞非常陌生,今天就帶大家一起來認識什麼是股骨頭壞死。
健力三項的由來
在之前的文章中〈你不知道的舉重史和健力史〉,我們已經知道健力運動是怎麼在20世紀下半葉時與舉重運動切割開來的(還沒看過的趕快去看!)。深蹲、硬舉、臥推就是在一堆奇怪的舉重(odd lifts)中勝出,成為健力三項的動作。今天,我們就針對健力的三個項目的由來介紹,讓大家對於深蹲、臥推、和硬舉有更多的認識!
臀肌失憶了?臀肌的重要性和訓練
在現今社會,不少人都需要久坐,久而久之,我們的臀肌一直呈現鬆軟的狀態。對於長期久坐的人來說,就算站起來活動,身體也忘記如何啟動臀部肌群,導致臀肌依然維持鬆軟的狀態。臀肌乏力就會導致我們的動作需要代償其他肌群,進而讓我們腰酸背痛。讓我們一起來好好了解臀肌對於我們身體的重要性,以及如何鍛煉臀肌吧!
下背痛的舒緩、訓練和預防
許多人都經歷過下背痛,有的人可能輕微酸痛、有的人嚴重刺痛、有的人在搬重物時疼痛、有的人彎腰時疼痛、或者是久坐而疼痛。其中,不少人長期經歷下背疼痛之苦,輕者可能偶爾有所不適,嚴重者可能生活嚴重受到影響。今天就帶大家瞭解為什麼下背會疼痛,而我們一般人能夠怎麼去預防或改善相關的情況。
舉重獎牌得主
世界舉重錦標賽的前十國家排行榜:中國、蘇聯、保加利亞、美國、俄羅斯、奧地利、波蘭、伊朗、德國、中華台北。
奧運會的前十國家排行榜:蘇聯、中國、美國、保加利亞、伊朗、法國、土耳其、德國、波蘭、希臘。中華台北排在第17。(奧運會榜單在第14頁)
世界舉重錦標賽(World Weightlifting Championships)1891-2023
備註:由於各屆各量級的前三名名單過長,所以放上連結。