近期新冠肺炎確診數大量上升，造成生活中出現許多限制與不便，尤 …
練健康特別專欄 肌力與體能新冠肺炎運動守則
練健康特別專欄下肢術後增強式訓練原則
前言： 在常見下肢骨科手 …
練健康特別專欄團隊運動預防肌肉傷害訓練策略
⚽️如果你是球類運動員或教練可以參考訓練方向，並檢查自己目前 …
生理小知識 練健康特別專欄運動的冷卻策略（Cooling Strategy）
台灣位處在亞熱帶及熱帶地區，一年四季長年高溫，也因此所有室外 …
營養師專欄 練健康特別專欄肝醣超補的策略安排
肝醣超補（Carbohydrate loading）是一種常 …
營養師專欄 練健康特別專欄運動員的營養規劃
臺灣的營養學家們統整了民眾的飲食與健康需求，制定了每日飲食指 …
生理小知識 練健康特別專欄癌症病人的運動處方(by林杏青醫師)
正在化療想運動，是不是等療程結束比較好？ 對一般人而言，適度 …
動作資料庫 生理小知識醫生說我有「髕骨外翻」，那會怎麼樣嗎？（by陳曉謙物理治療師）
「治療師，我膝蓋痛好久了」 「醫師怎麼說呢？」 「醫生說我髕 …
生物力學 練健康特別專欄什麼是神經徵召/運動神經單位徵召 (Motor Units Recruitment)
神經徵召指的是透過肌肉內啟動的運動單位去徵召其運動單位內的肌 …
動作資料庫 練健康特別專欄【深蹲屁股卡卡嗎？2個動作改善動作收藏起來】
你深蹲時會覺得屁股緊緊卡卡的嗎？有時候不是真的下不去，而是髖 …
