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💪🏻核心訓練好多種!今天分享五個以動物名稱為命名的核心訓練, …

【全屈曲、全伸展是什麼?麥克傑克森都會做?】
人體身上有很多關節,關節跟我們做動作也有關係,在解剖相關書籍 …
彈力帶臥推
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什麼是伸展收縮循環(SSC)?
伸展收縮循環(stretch-shortening cycl …

核心肌群的由來(by 鄭宇劭物理治療師)
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屁股是真翹還是骨盆前傾?
文:練健康 林禹伸教練(彎槓訓練營)、練健康 鄭宇劭教練 骨 …

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動作步驟:1.雙腳腳尖相對向前,向外10到30度。2.維持腳 …

【練健康動作資料庫-分腿蹲】
看起來最沒什麼卻難到爆的下肢訓練,在做完雙邊訓練之後,一定要 …

【練健康動作資料庫-橋式】
臀肌明明肉眼可見,可是你卻感受不到它的存在,像極了愛情。想改 …