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前十字韌帶斷裂【力學】怎麼動安全又有效? 【肌力】訓練基本知識 訓練紀錄-運動員

前十字韌帶斷裂如何重返球場?10項任務導向訓練!

前十字韌帶斷裂重回球場不是夢!但要怎麼做?除了例行訓練一定要完成外,心理因素的重建也很重要!那麼一定要「任務導向訓練」。其依據你本身專項運動的「目標動作」,去思考該動作需要的關節角度、肌肉動作與肌力需求等,進而選擇合適的訓練動作,直接或間接幫助你提升專項運動的能力!

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