訓練固然重要，但是錯誤危險重訓動作會讓身體更容易受傷，今天分享10種容易受傷的危險重訓動作，並以過頭肩推為例，物理治療師教你正確訓練提升安全性！進一步了解身體生理結構上的優勢與劣勢，找到適合你的訓練，不要網路上練甚麼就跟著練，才是有效而長遠的方法，達到真正的「練健康」！
【力學】怎麼動安全又有效？ 【醫療】運動醫學專欄10 種最容易受傷的危險重訓動作！
【力學】怎麼動安全又有效？ 【肌力】訓練基本知識 訓練紀錄-運動員前十字韌帶斷裂如何重返球場？10項任務導向訓練！
前十字韌帶斷裂重回球場不是夢！但要怎麼做？除了例行訓練一定要完成外，心理因素的重建也很重要！那麼一定要「任務導向訓練」。其依據你本身專項運動的「目標動作」，去思考該動作需要的關節角度、肌肉動作與肌力需求等，進而選擇合適的訓練動作，直接或間接幫助你提升專項運動的能力！
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文章快速連結 為什麼我要在意肌腱？ 肌腱剛性是什麼？ 不同部 …
【力學】怎麼動安全又有效？ 【肌力】訓練基本知識【高爾夫】如何提高揮桿之桿頭速度？
高爾夫揮桿時的桿頭速率與球的飛行距離有高度正相關，而小白球的飛行距離在統計上與成績表現也有正相關，因此對於喜愛高爾夫球運動的人們，想辦法提高揮桿時的桿頭速率是提升成績表現得好辦法
