每個人從事阻力訓練的目的都大不相同，但大部分的人訓練目的還是 …
動作資料庫不同種類的阻力訓練對身體的生理適應
動作資料庫 營養師專欄健美賽前的脫水策略生理機制
健美是一項競爭性的工作，綜合了肌肉大小、對稱性、”狀態”（低 …
動作資料庫 生理小知識小心骨折！小心中風患者也常有骨質疏鬆症問題！
骨質疏鬆是中風後常見的併發症之一，骨折的機率比健康成人高七倍 …
動作資料庫要不要練到力竭
經常聽到有人在爭執，做阻力訓練要不要做到力竭，有的人說練到力 …
動作資料庫【下肢動作檢測、改善來囉！】
一般人在訓練時，或是傷後復原恢復訓練後會覺得下肢動作不順、卡 …
動作資料庫 練健康特別專欄【肩關節活動度檢測及動作改善！】
你在訓練時會覺得✨單邊肩膀怪怪、卡卡的嗎？今天分享三個檢測動 …
動作資料庫抗伸展動作－死蟲DEAD BUG
【 抗伸展動作－死蟲DEAD BUG 】 首先我們先躺在地板 …
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