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營養師專欄如何設計飲食計畫（二）
如何設計飲食計畫（一）
上一篇我們討論了運動員飲食規劃前的基本原則，現在與大家介紹， …
跑者的比賽日營養策略
在上篇文中，我們講到了如何在比賽前一週安排肝醣超補的策略，而 …
營養師專欄 練健康特別專欄肝醣超補的策略安排
肝醣超補（Carbohydrate loading）是一種常 …
營養師專欄 練健康特別專欄運動員的營養規劃
臺灣的營養學家們統整了民眾的飲食與健康需求，制定了每日飲食指 …
動作資料庫 營養師專欄健美賽前的脫水策略生理機制
健美是一項競爭性的工作，綜合了肌肉大小、對稱性、”狀態”（低 …
營養師專欄 生理小知識 練健康特別專欄蛋白質-構建人體的重要元素
蛋白質是所有健人們最在意的營養素，但除了針對健身者，其實蛋白 …
營養師專欄 生理小知識你錯怪碳水化合物了！？
碳水其實沒有你想的那麼可怕 真的不能吃碳水嗎？要吃多少碳水才 …
