除了定期就醫控制病情之外,規律運動與飲食控制也是有效改善的重要關鍵。其中需要注意的是運動前後的評估,都需要審慎以對,才能讓運動發揮最大功效。
規律運動搭配飲食控制 讓糖尿病患更健康

運動前中後怎麼吃最有效?如何設計飲食計畫(二)
前言:如何安排進食時間? …
如何設計飲食計畫(一)
上一篇我們討論了運動員飲食規劃前的基本原則,現在與大家介紹, …
跑者的比賽日營養策略
在上篇文中,我們講到了如何在比賽前一週安排肝醣超補的策略,而 …

肝醣超補的策略安排
肝醣超補(Carbohydrate loading)是一種常 …

運動員的營養規劃
臺灣的營養學家們統整了民眾的飲食與健康需求,制定了每日飲食指 …

健美賽前的脫水策略生理機制
健美是一項競爭性的工作,綜合了肌肉大小、對稱性、”狀態”(低 …
