生物的基因型（genotype）與表現型（phenotype），是依據DNA中的遺傳指令決定，但是表現型卻可能因為後天的種種外在因素而發展出不同的模樣！像是基因一模一樣的同卵雙胞胎，出生後隨著各自不同的人生發展，例如運動習慣與生活狀態，都可能會導致截然不同的表現型。
【醫療】運動醫學專欄 訓練紀錄-銀髮族訓練基因型？表現型？及早運動幫助解決病態老化
【醫療】運動醫學專欄研究發現「在家運動」就能改善第二型糖尿病？！
你受血糖過高所苦嗎？明明已經盡量控制飲食了，還有什麼可以做呢？
今天跟你分享一則研究，讓你在家就能控制血糖！
Mustapa et al. (2021) 統整了10篇研究探討居家運動（包含有氧及阻力運動）對第二型糖尿病患者的影響的研究。
研究結論，有氧和阻力（重量）訓練可以更好的控制第二型糖尿病。不只如此，還可以降低20-30%其他至少25種的長期慢性病的發生率、和過早死亡的發生率 (premature mortality)，更可以降低部分癌症的發生率！
【醫療】運動醫學專欄肌肉緊繃是怎麼來的？ (一)
家裡長輩原本同一個距離只需要短時間就能走到，現在卻需要花越來越多的時間嗎？
根據衛生福利部110年統計顯示，跌倒僅次於交通意外，是65歲以上長者事故傷害死亡原因的第2位。因此對於長輩的行走安全，不能忽視。
根據研究顯示，走路的速度，就如同一位長者身上慢性病和住院的次數，是預測未來存活率的有力指標。
本文章將會帶您了解有哪些常見的步態異常，和正確的行走步態週期！
以及其他如阻力訓練等，可以加強步態和平衡，以避免跌倒。
維持健康的身體才能掌握人生的主導權！
【醫療】運動醫學專欄什麼是解決病態老化的最佳解？
家裡長輩原本同一個距離只需要短時間就能走到，現在卻需要花越來越多的時間嗎？
根據衛生福利部110年統計顯示，跌倒僅次於交通意外，是65歲以上長者事故傷害死亡原因的第2位。因此對於長輩的行走安全，不能忽視。
根據研究顯示，走路的速度，就如同一位長者身上慢性病和住院的次數，是預測未來存活率的有力指標。
本文章將會帶您了解有哪些常見的步態異常，和正確的行走步態週期！
以及其他如阻力訓練等，可以加強步態和平衡，以避免跌倒。
維持健康的身體才能掌握人生的主導權！
【醫療】運動醫學專欄 動作教學專區走路很累又怕跌倒？ 走路速度決定了存活率！
家裡長輩原本同一個距離只需要短時間就能走到，現在卻需要花越來越多的時間嗎？
根據衛生福利部110年統計顯示，跌倒僅次於交通意外，是65歲以上長者事故傷害死亡原因的第2位。因此對於長輩的行走安全，不能忽視。
根據研究顯示，走路的速度，就如同一位長者身上慢性病和住院的次數，是預測未來存活率的有力指標。
本文章將會帶您了解有哪些常見的步態異常，和正確的行走步態週期！
以及其他如阻力訓練等，可以加強步態和平衡，以避免跌倒。
維持健康的身體才能掌握人生的主導權！
【醫療】運動醫學專欄身體痛到底該怎麼說？如何與醫生、物理治療師溝通
理解「結構性問題」和「功能性問題」，可以幫助就診時更順利！另外，想要在簡短的看診、治療時間達到事半功倍的效果，懂得怎麼問問題還有敘述自己的狀況是相當重要的事情！本文從兩大方向，也就是負責診斷的醫生，還有專精於治療的物理治療師著手，向大家分享溝通的小訣竅！
【醫療】運動醫學專欄復健？物理治療？——淺談物理治療相關知識
運動傷害進入恢復期，該怎麼做才能好得快？除了「物理治療所」之外，還時常看到「復健診所」。如果選擇物理治療，會有什麼治療項目可以參考呢？五大物理治療自費項目，包括震波、增生療法、PRP自體血小板注射、Redcord紅繩懸吊系統、徒手治療與運動治療。
【肌力】訓練基本知識 【醫療】運動醫學專欄籃球下肢傷害多：從大腿、小腿到阿基里斯腱都要注意！
籃球做為高強度的全身性運動，不只是膝蓋、腳踝會受傷，其他遍佈下肢的身體部位也是高風險受傷區域。從下背、腰部往下，包括大腿、小腿，以及很重要的阿基里斯腱，都是球友們會碰到的傷害。從成因談起，再到需要注意的運動肌群，讓你對籃球運動傷害理解更為完備！
【肌力】訓練基本知識 【醫療】運動醫學專欄排球打久了開始容易受傷？認識排球三大慢性運動傷害
排球運動中長期跳躍、瞬間落地等等造成的衝擊，還有跟活動度有關的高速攻擊會逐漸累積慢性傷害。透過理解排球三大慢性運動傷害的成因，進而了解上肢（肩膀、胸椎、手肘）、核心肌群，以及下肢（大腿、小腿）等等部位所需要具備的身體能力（包括肌力與活動度），增強運動表現也避免受傷。
【肌力】訓練基本知識 【醫療】運動醫學專欄腳踝和膝蓋爆掉了？排球急性運動傷害認識
急性運動傷害則是常見於攔網的時候手指頭吃蘿蔔（扭傷）、腳踝扭傷，或是落地不慎導致的十字韌帶撕裂傷。今天要跟各位介紹上述三種常見的急性運動傷害，並且教大家怎麼緊急處理腳踝扭傷，像是利用POLICE原則應對急性扭傷，以及復原時可以進行哪些小訓練幫助扭傷復原。
