神經徵召指的是透過肌肉內啟動的運動單位去徵召其運動單位內的肌 …

什麼是神經徵召/運動神經單位徵召 (Motor Units Recruitment)

【深蹲屁股卡卡嗎?2個動作改善動作收藏起來】
你深蹲時會覺得屁股緊緊卡卡的嗎?有時候不是真的下不去,而是髖 …

小心骨折!小心中風患者也常有骨質疏鬆症問題!
中風後的骨質疏鬆與停經後內分泌變化的骨質、因為年齡或藥物引發的骨質疏鬆不同,通常以無力那一側為主,而且上肢比下肢骨質流失更為明顯。從腦血管損傷發生開始,骨質就開始流失,流失速度逐漸增加,到中風後三四個月開始趨緩,至少持續一年的時間。患側大腿骨可流失高達14%的骨質,上肢可流失達17%,骨質流失加上中風本身就更容易跌倒,骨折就更容易發生,因此一定要及早預防。

蛋白質-構建人體的重要元素
蛋白質是所有健人們最在意的營養素,但除了針對健身者,其實蛋白 …

【肩關節活動度檢測及動作改善!】
你在訓練時會覺得✨單邊肩膀怪怪、卡卡的嗎?今天分享三個檢測動 …

甚麼是類固醇?
盡管在世界上大部分的體育項目中,使用睪固酮/雄性激素等類固醇 …

跑步經濟性與肌力訓練
近年來馬拉松、鐵人三項等戶外長距離運動項目越來越熱門,進而帶 …

經期舒緩動作
【大姨媽來你也會腰痠背痛嗎?難道女生的子宮長在腰上🤯】那個來 …

運動恢復系列觀念篇─恢復-適應 (recovery-adaptation)
經過兩年多在美國的觀察,反覆衝刺能力(Repeated sp …

全馬、半馬完賽時間怎預測? 關鍵在最大攝氧量
有許多的文獻在討論如何預估馬拉松/半程馬拉松所需的時間,也就 …