⚽️如果你是球類運動員或教練可以參考訓練方向，並檢查自己目前 …
練健康特別專欄團隊運動預防肌肉傷害訓練策略
生理小知識 練健康特別專欄運動的冷卻策略（Cooling Strategy）
台灣位處在亞熱帶及熱帶地區，一年四季長年高溫，也因此所有室外 …
營養師專欄 練健康特別專欄肝醣超補的策略安排
肝醣超補（Carbohydrate loading）是一種常 …
營養師專欄 練健康特別專欄運動員的營養規劃
臺灣的營養學家們統整了民眾的飲食與健康需求，制定了每日飲食指 …
生理小知識 練健康特別專欄癌症病人的運動處方(by林杏青醫師)
正在化療想運動，是不是等療程結束比較好？ 對一般人而言，適度 …
生物力學 練健康特別專欄什麼是神經徵召/運動神經單位徵召 (Motor Units Recruitment)
神經徵召指的是透過肌肉內啟動的運動單位去徵召其運動單位內的肌 …
動作資料庫 練健康特別專欄【深蹲屁股卡卡嗎？2個動作改善動作收藏起來】
你深蹲時會覺得屁股緊緊卡卡的嗎？有時候不是真的下不去，而是髖 …
營養師專欄 生理小知識 練健康特別專欄蛋白質-構建人體的重要元素
蛋白質是所有健人們最在意的營養素，但除了針對健身者，其實蛋白 …
動作資料庫 練健康特別專欄【肩關節活動度檢測及動作改善！】
你在訓練時會覺得✨單邊肩膀怪怪、卡卡的嗎？今天分享三個檢測動 …
練健康特別專欄 肌力與體能跑步經濟性與肌力訓練
近年來馬拉松、鐵人三項等戶外長距離運動項目越來越熱門，進而帶 …
