你在訓練時會覺得✨單邊肩膀怪怪、卡卡的嗎?今天分享三個檢測動 …

【肩關節活動度檢測及動作改善!】

跑步經濟性與肌力訓練
近年來馬拉松、鐵人三項等戶外長距離運動項目越來越熱門,進而帶 …

遞減組有甚麼用?
有從事重量訓練的人應該都有聽過許多不同的練法,健美式的健身者 …

運動恢復系列觀念篇─恢復-適應 (recovery-adaptation)
經過兩年多在美國的觀察,反覆衝刺能力(Repeated sp …

全馬、半馬完賽時間怎預測? 關鍵在最大攝氧量
有許多的文獻在討論如何預估馬拉松/半程馬拉松所需的時間,也就 …

機機熱雞雞:健身房的公用吹風機可以吹雞雞嗎?—健身房觀察
請想像以下情景:你跑完一天的課表,在健身房沖澡完準備回家,卻 …

腳跟下被忽略的平權
你知道高跟鞋跟舉重鞋,雖然都是把腳跟墊高,但「目的」跟「原因 …