你在訓練時會覺得✨單邊肩膀怪怪、卡卡的嗎？今天分享三個檢測動 …
動作資料庫 練健康特別專欄【肩關節活動度檢測及動作改善！】
練健康特別專欄 肌力與體能跑步經濟性與肌力訓練
近年來馬拉松、鐵人三項等戶外長距離運動項目越來越熱門，進而帶 …
生理小知識 練健康特別專欄 肌力與體能遞減組有甚麼用？
有從事重量訓練的人應該都有聽過許多不同的練法，健美式的健身者 …
生理小知識 練健康特別專欄運動恢復系列觀念篇─恢復-適應 (recovery-adaptation)
經過兩年多在美國的觀察，反覆衝刺能力(Repeated sp …
練健康特別專欄全馬、半馬完賽時間怎預測？ 關鍵在最大攝氧量
有許多的文獻在討論如何預估馬拉松/半程馬拉松所需的時間，也就 …
練健康特別專欄機機熱雞雞：健身房的公用吹風機可以吹雞雞嗎？—健身房觀察
請想像以下情景：你跑完一天的課表，在健身房沖澡完準備回家，卻 …
練健康特別專欄腳跟下被忽略的平權
你知道高跟鞋跟舉重鞋，雖然都是把腳跟墊高，但「目的」跟「原因 …
