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訓練紀錄-特殊族群 訓練紀錄-銀髮族訓練

與失智共存—84歲許阿嬤的訓練故事💪🏻

今天與你們分享的這位許阿嬤,許阿嬤84歲,患有輕度失智症(阿茲海默症),阿嬤話不多,也需要一些提示語協助,不過只要照著小賀教練 的動作和指示做,就能將動作做得很好。

教學中也會以簡單易達成的動作,讓阿嬤達到訓練效果外,也對訓練更有自信❤️

我們堅信健康是練出來的,如同小賀教練所說,就算阿嬤忘記了訓練的動作也沒關係,希望健康會是給阿嬤最好的禮物。

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乳癌復健訓練紀錄-特殊族群

乳癌復健必做運動!癌後重量訓練怎麼做?

乳癌復健重要嗎?根據衛福部資料,乳癌為台灣女性癌症發生率第一,而對於康復的患者而言,最擔心的莫過於會不會再復發?更希望藉由運動提升整體肌力與耐力,增加肌肉彈性、柔軟度,降低淋巴水腫發生風險,維持體重及骨密度,降低癌症後造成的疲勞與疼痛,更提升生活品質、減少負面情緒,增加存活率!

訓練紀錄-特殊族群 訓練紀錄-銀髮族訓練

中風怎麼辦?73歲秦阿姨小腦中風、手腕骨折|靠重量訓練擺脫拐杖

小腦中風後如何訓練?73歲秦阿姨在兩年前小腦中風且左手腕骨折過,目前走路需要輕度依賴拐杖,自述平常容易頭暈、且平衡不佳,當初藉由女兒帶來練健康,希望透過重量訓練來避免老化太快。再經過十幾堂課的努力,現在硬舉重量上升外,精神健康也進步許多!

阿公六角槓硬舉【訓練】中高齡怎麼訓練? 訓練紀錄-特殊族群 訓練紀錄-銀髮族訓練

中風後肌力你該注意什麼!|藉85歲阿公學員帶你看動作評估及訓練內容

中風怎麼辦?中風康復後一定要做肌力訓練!?怎麼練?不同中風病患在生活自理能力以及動作能力的差異非常大,家屬、教練能如何進行完整的評估,包含醫療專業人員的理學及功能檢查,及需要注意哪些症狀,才能在安全的情況下訓練,增加生活自理能力,重新找回獨立輕鬆的生活!

Sherry深蹲訓練紀錄-特殊族群 訓練紀錄-銀髮族訓練

降低心臟病、二尖瓣膜脫垂和氣喘發作|67歲Sherry靠肌力訓練恢復健康環遊世界

Sherry患有先天性心臟病、二尖瓣膜脫垂和氣喘,喜歡旅遊但年輕時工作壓力大導致身體健康狀況亮紅燈,練健康幫助Sherry規劃完善肌力訓練及有氧運動,讓Sherry重拾最愛的興趣,更讓Sherry的健康狀況甚至不輸年輕人!

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