近期新冠肺炎確診數大量上升,造成生活中出現許多限制與不便,尤 …

新冠肺炎運動守則

運動的強度 (Intensity)
運動的強度要如何定義? 運動強度的定義簡單來說就是運動時的吃 …

跑步經濟性與肌力訓練
近年來馬拉松、鐵人三項等戶外長距離運動項目越來越熱門,進而帶 …

遞減組有甚麼用?
有從事重量訓練的人應該都有聽過許多不同的練法,健美式的健身者 …

預防跌倒最需要的訓練|增強式訓練對年長者的好處
很多人上了年紀之後都害怕跳躍,覺得跳躍傷膝蓋,但你知道控制良 …

運動員必須知道的髖部爆發訓練
你知道髖部爆發是什麼嗎? 今天練健康的肌力與體能教練曾子桓, …

如何增加爆發力?你必須知道的增強式訓練
簡單說一下增強式訓練的定義為
「盡可能在活動中使肌肉在最短時間達到最大力量」

胸椎活動度會影響你的運動表現
今天我們有請宇劭教練示範「Open book stretch …

【高爾夫】如何提高揮桿之桿頭速度?
高爾夫揮桿時的桿頭速率與球的飛行距離有高度正相關,而小白球的飛行距離在統計上與成績表現也有正相關,因此對於喜愛高爾夫球運動的人們,想辦法提高揮桿時的桿頭速率是提升成績表現得好辦法