近期新冠肺炎確診數大量上升，造成生活中出現許多限制與不便，尤 …
練健康特別專欄 肌力與體能新冠肺炎運動守則
肌力與體能運動的強度 (Intensity)
運動的強度要如何定義? 運動強度的定義簡單來說就是運動時的吃 …
練健康特別專欄 肌力與體能跑步經濟性與肌力訓練
近年來馬拉松、鐵人三項等戶外長距離運動項目越來越熱門，進而帶 …
生理小知識 練健康特別專欄 肌力與體能遞減組有甚麼用？
有從事重量訓練的人應該都有聽過許多不同的練法，健美式的健身者 …
肌力與體能預防跌倒最需要的訓練｜增強式訓練對年長者的好處
很多人上了年紀之後都害怕跳躍，覺得跳躍傷膝蓋，但你知道控制良 …
肌力與體能運動員必須知道的髖部爆發訓練
你知道髖部爆發是什麼嗎？ 今天練健康的肌力與體能教練曾子桓， …
肌力與體能如何增加爆發力？你必須知道的增強式訓練
簡單說一下增強式訓練的定義為
「盡可能在活動中使肌肉在最短時間達到最大力量」
肌力與體能胸椎活動度會影響你的運動表現
今天我們有請宇劭教練示範「Open book stretch …
肌力與體能【高爾夫】如何提高揮桿之桿頭速度？
高爾夫揮桿時的桿頭速率與球的飛行距離有高度正相關，而小白球的飛行距離在統計上與成績表現也有正相關，因此對於喜愛高爾夫球運動的人們，想辦法提高揮桿時的桿頭速率是提升成績表現得好辦法
