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【肌力】訓練基本知識

年長運動員:年過五十還在比賽!

一般而言,運動員的黃金年齡是30歲左右。不過,有的運動員在高齡依然不退役,在賽場上繼續奮鬥!有的人甚至在五十多歲才開始踏上賽場,展開嶄新的人生!今天就帶你認識三位從五十多歲到七十多歲至今依然活躍於賽場上的人。

【肌力】訓練基本知識

內分泌反應與運動表現

內分泌系統是負責人體功能運作恆定的機制,並對外在刺激作出反應,也是調控人體各種複雜訊息系統的一部分。近年來,內分泌系統與運動表現的關聯性開始被人們所研究,例如不同的訓練計劃是否會引起不同的內分泌反應,以增進表現。

【肌力】訓練基本知識

街頭健身的前世今生

當你做著引體向上、仰臥起坐、或者伏地挺身的時候,你知道這些動作是怎麼來的嗎?當你看到公園裡面在進行街頭健身的人們,你知道街頭健身由來是什麼嗎?今天,讓我們來一起探究街頭健身的前世今生吧!

【肌力】訓練基本知識

誕生在集中營的皮拉提斯

近年來,皮拉提斯的知名度越來越高。不少人也開始理解皮拉提斯能夠帶來的好處,例如皮拉提斯強呼吸、專注、核心、控制、流暢、精確六大原則,透過訓練鍛煉深層肌肉,提升身體的柔軟度和肌力,也能糾正姿勢。不過,你知道皮拉提斯是怎麼出現的嗎?

【肌力】訓練基本知識

什麽運動有聖誕大戰?

每逢聖誕節的時候,你會做什麽呢?聖誕大餐?逛街?出去旅游?對於球迷來説,聖誕大戰是聖誕節其中一個必不可少的節目。不過,你知道什麽運動有聖誕大戰嗎?你知道他們在聖誕節為球迷打比賽背後的故事嗎?今天就帶你來一探究竟,究竟有哪些運動曾經在聖誕節比賽,以及一些有趣的小故事!

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