運動的強度要如何定義? 運動強度的定義簡單來說就是運動時的吃 …
【肌力】訓練基本知識運動的強度 (Intensity)
【肌力】訓練基本知識 【醫療】運動醫學專欄跑步經濟性與肌力訓練
近年來馬拉松、鐵人三項等戶外長距離運動項目越來越熱門，進而帶 …
【肌力】訓練基本知識遞減組有甚麼用？
有從事重量訓練的人應該都有聽過許多不同的練法，健美式的健身者 …
【肌力】訓練基本知識 【醫療】運動醫學專欄 動作教學專區經期舒緩動作
【大姨媽來你也會腰痠背痛嗎？難道女生的子宮長在腰上🤯】那個來 …
【肌力】訓練基本知識 【醫療】運動醫學專欄運動恢復系列觀念篇─恢復-適應 (recovery-adaptation)
經過兩年多在美國的觀察，反覆衝刺能力(Repeated sp …
【肌力】訓練基本知識 【訓練】中高齡怎麼訓練？預防跌倒最需要的訓練｜增強式訓練對年長者的好處
很多人上了年紀之後都害怕跳躍，覺得跳躍傷膝蓋，但你知道控制良 …
什麼是伸展收縮循環(SSC)?
伸展收縮循環(stretch-shortening cycl …
【肌力】訓練基本知識有氧能力的生理機制
VO2 Max是什麼？ 最大攝氧量（VO2 max）是指個人 …
【肌力】訓練基本知識 【醫療】運動醫學專欄月經來還可以重量訓練嗎？健力超人林俐宸分享
很多女生會問月經來可以訓練嗎？ 可以。 只要沒有嚴重的經痛跟 …
【肌力】訓練基本知識 【醫療】運動醫學專欄 動作教學專區核心肌群的由來（by 鄭宇劭物理治療師）
脊椎穩定（stability systwem of spin …
