【你深蹲會「旋轉」嗎？今天來解析🦶🏻腳踝的部分！】
今天我們延續上週深蹲影片來談談，從「腳踝」來看，我們如何知道，「二腳腳踝活動度不一致」，是造成旋轉的原因之一！😮
✨還沒看過的點按#練健康動作資料庫腳踝活動度 觀看！
【練健康實測時間💪🏻💪🏻】
今天我們就來實測一下，你也可以利用小槓片或是任何不造成受傷但能墊腳的東西試試：
一隻腳墊二片、一隻墊一片，製造腳跟高度一樣但活動度不一致的狀況；墊二片的用意便是讓腳跟一樣高，否則就不是活動度問題，而是長短腳的狀況哦！
現在就來蹲蹲看！你是不是蹲到底會發生旋轉的狀況！
我們現在從正面看對比，在雙腳腳跟高度都一樣情形下深蹲，因為活動度不一致👉🏻一邊已經停止動作，另一邊卻繼續往下動，影響到膝蓋乃至上半身，進而產生旋轉。
🌟再以槓鈴滾動模擬，一邊會因為障礙物（像活動度較小的腳）而使槓鈴停止動作，但另一邊就像活動度還可以繼續移動一樣，槓鈴因此產生旋轉哦！（magic～？🤹🏻♀️🤹🏻♀️）
總而言之，腳踝活動度不一致，是造成你深蹲時旋轉的原因之一；但深蹲旋轉，不一定是腳踝活動度導致的！
若你有任何動作問題，現在傳動作影片或圖片到練健康官方Line，我們會為您詳細解答💪🏻
👏🏻也將這部影片收藏、分享給需要的朋友吧！
🤔你還想知道哪些動作問題，也歡迎下面留言告訴我們哦！
影圖編輯｜文編 @claire081330
文章審核｜北投流暢哥 @rotator_bro
總編輯｜肥老闆 @lkk_fatboss
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