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一至五: 13:00 - 22:00 六日: 10:00 - 18:00

這個動作可以協助虛弱的人從椅子上站起來🕺🏻!比自己高壯的人也扶得起來唷🙀~

【動作步驟】
1️⃣用自己的膝蓋側面頂住對方比較無力那側的膝蓋前方
2️⃣請對方雙手交扣、手臂伸直、重心稍微往前
3️⃣一隻手繞過對方手臂下方,握住靠近外側的手腕
4️⃣另一隻手抓住對方背後的褲頭
5️⃣雙手一起將對方朝協前方約45度方向提起
6️⃣站起之後可以扶著對方肩膀,稍微往下壓來協助維持穩定

【注意!】
‼️若需協助的人有明顯不適或受傷,建議尋求醫療協助,不要隨意移動,避免造成二次傷害。
🙅🏻‍♀️練健康呼籲,不要沒經過同意就把別人拉起來喔!

動作示範|宇劭物理治療師 @lkk_ptpt
影片製作|樂編 @lkk_wassup
總編輯|肥老闆 @lkk_fatboss

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