什麼是解決病態老化的最佳解？

年齡，對有些人來說只是數字，然而對另外一些人來說卻是衰老的同義詞。為什麼這樣的差別？「基因型」及「表現型」是決定我們健康的重要因子，雖然基因從出生起就是確定的，但透過自己的行為還是可以創造出不一樣的表現型，決定我們往後的人生。

編輯/ Areti

【什麼才是健康表現型的關鍵!】

壽命延長但後半人生不幸福是人類的一大通病。大家有沒有想過一個問題，世界經過醫療、科技不斷的進步，平均壽命不斷的延長，為什麼普遍人類在面對老化及死亡過程時卻還是如此痛苦?

面對著肥胖、骨質酥鬆、肌肉萎縮、心理疾病……身體指數型向上的不斷衰老，用一堆藥來治療疾病，再用一堆藥去抵抗原先藥的副作用，如同身陷輪迴不斷循環。當然這邊有人會想說造就這樣的原因是貧富差距、資本主義的縮影……確實，但現在我不想去探討那些一個人無法去左右的大事，我們來探討我們要如何依靠”自己”的努力，來預防這些慘況的發生。

【表現型、基因型是什麼?】

基因大家知道是什麼，表現型(phenotype)簡單來說就是外在的表現，可能是外觀、結構、行為等等，生物有不同的基因型與表現型是依據DNA中的遺傳指令決定。但兩個基因一模一樣的同卵雙胞胎，一開始可能會有相同的基因型與表現型，但走到後期，卻可能會有截然不同的表現型。這也跟他們一生中的行為環環相扣。

【表現型與基因型的範例】

你想要哪一種人生？

小胖與阿瑞是同軟雙胞胎，人生起點一樣，但兩人卻走向儼然不同的結局。十歲以前，他們有相同的外貌、個性，周遭的人都難以分辨他們，他們去同一所小學，一起當上模範生，喜歡上同一個男孩，這時候在相同的基因與環境下，他們所展現出來的基因型與表現型幾乎相同。但當時間快轉50年，沒有人認為他們是雙胞胎，他們的外貌以及行為產生極大的差距，納造成這樣的原因是為何?基因型肯定是無法改變的，但當細看兩者的表現型，可以看到造成他們結果的原因。

人人嚮往的表現型

阿瑞有著人人嚮往的表現型，他是一位運動瘋狂者，上班前會去後山健走，下班去健身房健身，假日再去海邊衝浪，為了讓自己的身材更加的完美，有空時會盡量料理自己的每一餐，保持均衡的飲食是他對自己的要求，阿瑞有著人人嚮往的生活、姿態。雖然因為遺傳他時不時會因為貧血困擾，也有定時補充鐵劑。但終究來說他有著人人羨慕的一生，相信他會在八九十歲的時候在衝浪的時候，意外腦中風過世。

令人害怕的表現型

至於小胖，有著大眾害怕的表現型，但在這很可惜地告訴大家，這也是大部分人的表現型。小胖抽菸、酗酒，因為工作的關係總是要到處應酬、續攤，早出晚歸總是坐在辦公室裡，隨然有著不錯的收入，一部分的金錢卻拿來治療他的各種疾病:三高、骨質酥鬆、血脂導致的心血管阻塞等等，遺憾的是小胖在他69歲時終究因為各種器官衰竭，離開了人世。

【基因雖然無法改變，透過行動改變表現型】

其實阿瑞與小胖的表現型也展現了現今社會兩個極端的死亡過程，而且更令人感到納悶的是，雖然醫療是進步的，但大多數的人仍然朝向小胖的結局，明明只要花點時間運動就可能翻轉的結局，人類卻還是因為惰性成了自己的殺手。我們回顧人類歷史也是一樣的，人類基因從以前到現在並沒有變化，但因為種種原因，人類的死亡、老化表現卻不斷地邁向痛苦。寫這篇文章單純是因為想讓更多人了解運動的重要性，以及對下半輩子，甚至是老年人的影響。