中風怎麼辦？小腦中風可以訓練嗎？
中風怎麼辦？中風後動作不如以往，該如何進步並找回自主行動的能力？秦大姐在兩年前小腦中風且左手腕骨折過，目前走路需要輕度依賴拐杖，自述平常容易頭暈、且平衡不佳，當初是女兒帶來練健康，希望透過重量訓練來避免老化及動作失能太快。
秦大姐在兩年前小腦中風且左手腕骨折過，目前走路需要輕度依賴拐杖，自述平常容易頭暈、且平衡不佳，當初是女兒帶來練健康，希望透過重量訓練來避免老化太快。
在第一堂體驗課的評估中，發現其實秦大姐的活動度相對其他同齡層的個案是算不錯的，主要就是控制能力與肌力水準較低，並且伴隨小腦中風的後遺症：平衡欠佳。
訓練動作選擇與安排邏輯考量如下：
- 避免撐地
- 墊上運動優先（Dead Bug, Clam, Side Plank, Bridge）
- 下肢＞上肢（Box Goblet Squat, Box Deadlift, BB Rack Press, DB Incline Row）
- 適時給予平衡挑戰（SLSA Cable Row, Halfkneeling Cable Pulldown）
目前已進行到第7堂課，除了肌力的進步外，身體控制也進步很多，秦大姐自己走路也開始嘗試不拿拐杖了，Inbody測出來的數據也顯示肌肉是有在增加中！
其他中風訓練安排請看：中風後肌力你該注意什麼！｜藉85歲阿公學員帶你看動作評估及訓練內容
訓練的最終目的是幫助學員們能獲得身體能力的改善，每次訓練都讓穩定度和平衡進步一點，慢慢累積下來，有一天就算不拿拐杖，也能恢復到從前輕快自如的步伐～
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