根據衛生福利部國民健康署資過往資料顯示，我國65歲以上高齡者事故傷害死亡原因當中，跌倒因素高居第二位，可見跌倒也是高齡者們一項容易忽略、看不見的隱形殺手。
【訓練】中高齡怎麼訓練？預防老年人跌倒及訓練！
【訓練】中高齡怎麼訓練？ 訓練紀錄-運動員心理受傷，也算運動傷害！淺談「運動心理學」及4個訓練策略
「運動傷害」不僅只有限於生理上的傷害，心理上的傷害也是不可忽略的其中一種運動傷害。除了認識運動員的復健心理建設外，老年族群也需要心理支持，適當的鼓勵和建議有助老人養成規律的運動， 是我們對於中高齡訓練、銀髮族訓練中應該注重的。
【肌力】訓練基本知識訓練卡關嗎？你一定要試試看共軛訓練！
傳統的訓練計劃針對單一功能訓練，會讓訓練的效率不高，但共軛訓練法提供了一個非常有建設性的訓練概念，對於訓練了一段時間但處於停滯期的運動員，可以透過共軛訓練法這種非線性的訓練方式，讓身體擁有最大肌力的同時也有爆發力的過程中，肌肉的質量也能同步成長。但對於初學者或是剛接觸健身的人來說，如果訓練基礎不穩固，或是肌腱韌帶不夠強健，可能會無法應付複雜的高強度訓練變化。只要是對於訓練有幫助的訓練都值得我們了解與學習，結合自己所學與新知，或許能找到對自己最有幫助的訓練方式喔！
【訓練】中高齡怎麼訓練？ 訓練紀錄-銀髮族訓練老人運動５個重點！「跑步」和「重訓」練到的不一樣！？
老人運動怎麼挑？重訓挑深蹲，跑步換游泳！？專家建議中老年者需有適當肌力鍛鍊，以維持肌肉量、心肺功能和骨質強度維持水準或提升，降低失能機率。有氧運動最大的特色在於提升心肺能力，長時間會讓身體產生腦內啡和肌肉放鬆，對於緩解輕度憂鬱和幫助睡眠都很有助益！
訓練紀錄-特殊族群 訓練紀錄-銀髮族訓練中風怎麼辦？73歲秦阿姨小腦中風、手腕骨折｜靠重量訓練擺脫拐杖
小腦中風後如何訓練？73歲秦阿姨在兩年前小腦中風且左手腕骨折過，目前走路需要輕度依賴拐杖，自述平常容易頭暈、且平衡不佳，當初藉由女兒帶來練健康，希望透過重量訓練來避免老化太快。再經過十幾堂課的努力，現在硬舉重量上升外，精神健康也進步許多！
【肌力】訓練基本知識 【訓練】中高齡怎麼訓練？ 【醫療】運動醫學專欄中風後可以訓練嗎？談中風症狀成因及訓練介紹
根據統計，中風後患者的平均肌肉爆發力只有同年齡無中風者的40-60%，心肺功能是同年齡無中風者的50-60%因為失去身體能力、疲勞感增加，所以導致中風患者傾向不活動，再進一步造成身體功能退化，使得跌倒、失智的風險增加。如何辨識中風及訓練？今天就一起來看看！
【訓練】中高齡怎麼訓練？ 【醫療】運動醫學專欄中高齡肌力訓練為什麼重要？健康是怎麼練出來的？
分享中高齡肌力訓練用意及中高齡肌力訓練注意事項。年紀漸長肌少症及骨質疏鬆狀況日漸明顯，慢性疾病也陸續出現，唯有透過肌力訓力才能解決下蹲困難及擁有嘗試擺脫拐杖的機會，透過身體檢測課表、訓練菜單，也有居家運動，讓你就算年紀漸長，身體健康卻能更勝以往，讓你重拾輕鬆自由的晚年生活。
訓練紀錄-特殊族群 訓練紀錄-銀髮族訓練降低心臟病、二尖瓣膜脫垂和氣喘發作｜67歲Sherry靠肌力訓練恢復健康環遊世界
Sherry患有先天性心臟病、二尖瓣膜脫垂和氣喘，喜歡旅遊但年輕時工作壓力大導致身體健康狀況亮紅燈，練健康幫助Sherry規劃完善肌力訓練及有氧運動，讓Sherry重拾最愛的興趣，更讓Sherry的健康狀況甚至不輸年輕人！
【訓練】中高齡怎麼訓練？ 動作教學專區老年人起不來？協助起身的神奇方法！癱軟者適用
這個動作可以協助虛弱的人從椅子上站起來🕺🏻！比自己高壯的人也 …
