健身新手

你是不是想訓練但不知道如何開始？
沒有運動習慣也沒有訓練經驗要如何從0開始？
健身房的器材玲琅滿目，令人躊躇不前，每次都只敢上跑步機，
想開始重量訓練又沒有預算上1對1教練課
這篇文章陪伴你踏出健康的第一步！

除了擁有更理想的體態和控制體重，也包含控制血脂、血壓預防未來慢性病、及降低部分癌症發生率。

手把手教學！沒有人帶，要怎麼自己開始訓練？這篇文章帶你入門健身進階成為健人！