動作改善

你有內八外八嗎？內外八的原因很多，像是遺傳、天生骨骼異常、腿部可能有梨狀肌無力，可能會內八，緊繃則為外八； 或是長期姿勢習慣、文化因素使女生長期習慣腳併攏、男生習慣角打很開，都有可能導致內外八！ 這篇文章將帶大家了解足部構造及成因，如果想改善也有動作練習哦！

一般人在訓練時，或是傷後復原恢復訓練後會覺得下肢動作不順、卡 …