十字韌帶

前十字韌帶斷裂重回球場不是夢！但要怎麼做？除了例行訓練一定要完成外，心理因素的重建也很重要！那麼一定要「任務導向訓練」。其依據你本身專項運動的「目標動作」，去思考該動作需要的關節角度、肌肉動作與肌力需求等，進而選擇合適的訓練動作，直接或間接幫助你提升專項運動的能力！