危險動作 Archives - 練健康
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危險重訓動作【力學】怎麼動安全又有效? 【醫療】運動醫學專欄

10 種最容易受傷的危險重訓動作!

訓練固然重要,但是錯誤危險重訓動作會讓身體更容易受傷,今天分享10種容易受傷的危險重訓動作,並以過頭肩推為例,物理治療師教你正確訓練提升安全性!進一步了解身體生理結構上的優勢與劣勢,找到適合你的訓練,不要網路上練甚麼就跟著練,才是有效而長遠的方法,達到真正的「練健康」!

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