慢性傷害

排球運動中長期跳躍、瞬間落地等等造成的衝擊，還有跟活動度有關的高速攻擊會逐漸累積慢性傷害。透過理解排球三大慢性運動傷害的成因，進而了解上肢（肩膀、胸椎、手肘）、核心肌群，以及下肢（大腿、小腿）等等部位所需要具備的身體能力（包括肌力與活動度），增強運動表現也避免受傷。