林佑璉醫師指出,年紀大的高齡者容易有退化性關節炎、骨質疏鬆等症狀,除了本身關節的問題外,很大因素是來自肌力流失。因為肌肉力量不足,會造成關節過度承重,造成退化性關節炎;所以需要用漸進安全的方式讓長輩重新建立肌力、找回骨本。

骨科醫師談重訓與肌力,骨折開刀後需合適運動!

舉重新手教學!舉重細節及如何強化你的運動表現!
舉重新手教學來了!舉重注重運動員的瞬間爆發力、協調性與靈活度,外在結合速度與力量,內在注重神經肌肉控制的連結。舉是一項發展全身爆發力的訓練。舉重除了注重動作細節及爆發力外,也注重專心及身體素質的要求,而舉重更是一個講求效率的訓練專項,因此喜愛訓練的你,更要學習舉重強化你的運動表現!

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