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舉重【肌力】訓練基本知識 動作教學專區

舉重新手教學!舉重細節及如何強化你的運動表現!

舉重新手教學來了!舉重注重運動員的瞬間爆發力、協調性與靈活度,外在結合速度與力量,內在注重神經肌肉控制的連結。舉是一項發展全身爆發力的訓練。舉重除了注重動作細節及爆發力外,也注重專心及身體素質的要求,而舉重更是一個講求效率的訓練專項,因此喜愛訓練的你,更要學習舉重強化你的運動表現!

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