林佑璉醫師指出，年紀大的高齡者容易有退化性關節炎、骨質疏鬆等症狀，除了本身關節的問題外，很大因素是來自肌力流失。因為肌肉力量不足，會造成關節過度承重，造成退化性關節炎；所以需要用漸進安全的方式讓長輩重新建立肌力、找回骨本。
【醫療】運動醫學專欄 訓練紀錄-運動員 訓練紀錄-銀髮族訓練骨科醫師談重訓與肌力，骨折開刀後需合適運動！
【肌力】訓練基本知識 【醫療】運動醫學專欄你的身體健康嗎？復健科醫師教你4個簡易身體檢測！
我國訂有國民體適能檢測實施辦法，內容提及體適能檢測之實施方法有身體質量指數、腰臀圍比、屈膝仰臥起坐等14個項目，簡單來說可以歸納為心肺耐力、身體組成、肌（耐）力與柔軟度等四大要素。復健科醫師分享其中四個身體素質的檢測方式，讓你知道如何用幾個方法了解字地餓身體狀況哦！
【肌力】訓練基本知識訓練卡關嗎？你一定要試試看共軛訓練！
傳統的訓練計劃針對單一功能訓練，會讓訓練的效率不高，但共軛訓練法提供了一個非常有建設性的訓練概念，對於訓練了一段時間但處於停滯期的運動員，可以透過共軛訓練法這種非線性的訓練方式，讓身體擁有最大肌力的同時也有爆發力的過程中，肌肉的質量也能同步成長。但對於初學者或是剛接觸健身的人來說，如果訓練基礎不穩固，或是肌腱韌帶不夠強健，可能會無法應付複雜的高強度訓練變化。只要是對於訓練有幫助的訓練都值得我們了解與學習，結合自己所學與新知，或許能找到對自己最有幫助的訓練方式喔！
【訓練】中高齡怎麼訓練？ 【醫療】運動醫學專欄老人失智如何延緩？老人運動、健腦操及案例分享！
研究發現，老人日常運動量與失智症發生風險呈現負相關，運動量越大則失智症發生風險越低 。經過各種臨床試驗的結果指出，中高強度之有氧 （50-80%心跳儲備率）或複合式多元運動能帶來各方面健康的益處，有效的預防老年疾病，遠離慢性病的危險因子，並間接性預防老年失智症。
動作教學專區腳內八、外八怎麼辦？觀察、檢測及改善！
你有內八外八嗎？內外八的原因很多，像是遺傳、天生骨骼異常、腿部可能有梨狀肌無力，可能會內八，緊繃則為外八； 或是長期姿勢習慣、文化因素使女生長期習慣腳併攏、男生習慣角打很開，都有可能導致內外八！ 這篇文章將帶大家了解足部構造及成因，如果想改善也有動作練習哦！
【肌力】訓練基本知識 動作教學專區你「代償」了！5種代償及對運動效果的影響！
代償怎麼辦？如果只是緊繃，那是代償嗎？為什麼身體會代償？當有部位因為各種原因沒辦法達成他的任務，其他部位就會來幫他，讓這個任務能夠繼續下去－而這個讓其他夥伴來幫忙的「替代方案」，我們就把他稱做「代償」。目標肌肉都難以負荷，也只會增加代償模式，訓練到不對的肌肉，甚至造成運動傷害喔！
【力學】怎麼動安全又有效？ 【醫療】運動醫學專欄10 種最容易受傷的危險重訓動作！
訓練固然重要，但是錯誤危險重訓動作會讓身體更容易受傷，今天分享10種容易受傷的危險重訓動作，並以過頭肩推為例，物理治療師教你正確訓練提升安全性！進一步了解身體生理結構上的優勢與劣勢，找到適合你的訓練，不要網路上練甚麼就跟著練，才是有效而長遠的方法，達到真正的「練健康」！
【肌力】訓練基本知識 動作教學專區什麼是活動度、柔軟度？5個活動度測驗看你容不容易受傷！
女生一定要看！當你聽到「挖你筋骨很軟耶！」可別高興得太早！你知道筋骨很軟也有可能受傷嗎？今天我們用6個簡單的測驗來檢測是否有受傷的風險存在，而活動度、柔軟度又到底是不是一樣的東西？他們的差別是什麼？我們一起看下去吧！
【訓練】中高齡怎麼訓練？什麼是功能性訓練？老人一定要做的功能性訓練優點及課表分享
功能性訓練目的是強化日常生活的能力，特色訓練目標明確且因人而異，提升敏捷與靈活性，提生活品質更好。功能性訓練的族群，在訓練一段時間後，光在爬樓梯、搬重物、抱小孩……等動作，就很有感，會發現行動更靈活，除了一般人或是運動員，老人年長者更尤其要藉功能性訓練來健康度過晚年生活。
訓練紀錄-特殊族群乳癌復健必做運動！癌後重量訓練怎麼做？
乳癌復健重要嗎？根據衛福部資料，乳癌為台灣女性癌症發生率第一，而對於康復的患者而言，最擔心的莫過於會不會再復發？更希望藉由運動提升整體肌力與耐力，增加肌肉彈性、柔軟度，降低淋巴水腫發生風險，維持體重及骨密度，降低癌症後造成的疲勞與疼痛，更提升生活品質、減少負面情緒，增加存活率！
