膝蓋受傷

急性運動傷害則是常見於攔網的時候手指頭吃蘿蔔（扭傷）、腳踝扭傷，或是落地不慎導致的十字韌帶撕裂傷。今天要跟各位介紹上述三種常見的急性運動傷害，並且教大家怎麼緊急處理腳踝扭傷，像是利用POLICE原則應對急性扭傷，以及復原時可以進行哪些小訓練幫助扭傷復原。