舉重新手教學

舉重新手教學來了！舉重注重運動員的瞬間爆發力、協調性與靈活度，外在結合速度與力量，內在注重神經肌肉控制的連結。舉是一項發展全身爆發力的訓練。舉重除了注重動作細節及爆發力外，也注重專心及身體素質的要求，而舉重更是一個講求效率的訓練專項，因此喜愛訓練的你，更要學習舉重強化你的運動表現！