林佑璉醫師指出，年紀大的高齡者容易有退化性關節炎、骨質疏鬆等症狀，除了本身關節的問題外，很大因素是來自肌力流失。因為肌肉力量不足，會造成關節過度承重，造成退化性關節炎；所以需要用漸進安全的方式讓長輩重新建立肌力、找回骨本。
【醫療】運動醫學專欄 訓練紀錄-運動員 訓練紀錄-銀髮族訓練骨科醫師談重訓與肌力，骨折開刀後需合適運動！
【肌力】訓練基本知識 【醫療】運動醫學專欄你的身體健康嗎？復健科醫師教你4個簡易身體檢測！
我國訂有國民體適能檢測實施辦法，內容提及體適能檢測之實施方法有身體質量指數、腰臀圍比、屈膝仰臥起坐等14個項目，簡單來說可以歸納為心肺耐力、身體組成、肌（耐）力與柔軟度等四大要素。復健科醫師分享其中四個身體素質的檢測方式，讓你知道如何用幾個方法了解字地餓身體狀況哦！
【肌力】訓練基本知識訓練卡關嗎？你一定要試試看共軛訓練！
傳統的訓練計劃針對單一功能訓練，會讓訓練的效率不高，但共軛訓練法提供了一個非常有建設性的訓練概念，對於訓練了一段時間但處於停滯期的運動員，可以透過共軛訓練法這種非線性的訓練方式，讓身體擁有最大肌力的同時也有爆發力的過程中，肌肉的質量也能同步成長。但對於初學者或是剛接觸健身的人來說，如果訓練基礎不穩固，或是肌腱韌帶不夠強健，可能會無法應付複雜的高強度訓練變化。只要是對於訓練有幫助的訓練都值得我們了解與學習，結合自己所學與新知，或許能找到對自己最有幫助的訓練方式喔！
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