肌力訓練能減少死亡率和緩和罹患慢性疾病的危險 ，規律的運動習慣更是減低及改善跟老化相關的功能性退化的有效方法。本篇將簡介五種常見慢性病提供的訓練課表及你適不適合做運動的篩檢表，而最重要的是適當的鼓勵和建議有助老人養成規律的運動 ，把目標降低，才能把運動融入日常生活中，越練越健康。
【訓練】中高齡怎麼訓練？老年人有慢性疾病運動怎麼做？5種疾病及訓練注意事項
【訓練】中高齡怎麼訓練？ 【醫療】運動醫學專欄小心骨折！小心中風患者也常有骨質疏鬆症問題！
中風後的骨質疏鬆與停經後內分泌變化的骨質、因為年齡或藥物引發的骨質疏鬆不同，通常以無力那一側為主，而且上肢比下肢骨質流失更為明顯。從腦血管損傷發生開始，骨質就開始流失，流失速度逐漸增加，到中風後三四個月開始趨緩，至少持續一年的時間。患側大腿骨可流失高達14%的骨質，上肢可流失達17%，骨質流失加上中風本身就更容易跌倒，骨折就更容易發生，因此一定要及早預防。
